Küpsetatud lesta
Õrn ja vähese kalorsusega roog, mis meeldib eriti neile, kes hoiavad end vormis.
Koostisosad: Karbonaad, kammeljas, kammeljas, kammeljas, kammeljas, kammeljas:
lesta või filee – 800 g
Provence’i ürdid maitse järgi
maitseroheline maitse järgi
tomatid – 2 tükki
väike kimp rohelist sibulat
sidrun – 1 tk
soola ja pipart maitse järgi
Retsept:
Haki tomatid, sibul ja maitsetaimed peeneks ja sega.
Nülitage lesta (kui teil on terve kala), marineerige soolaga, pipraga ja sidruniga ning jätke 1 tunniks seisma.
Eemaldage kalalt sidruniga kaetud liha ja asetage see küpsetusplaadile. Kata see tomatite ja maitsetaimedega ning kata fooliumiga.
Küpseta kala ahjus 180 °C juures 15 minutit.
Eemaldage foolium ja küpsetage veel 5 minutit.
Serveeri kala koos köögiviljade või muu lemmikköögiviljaga.
Nautige!